bem-estar emocional
O bem-estar emocional é, às vezes, um pouco mais complicado de abordar num ambiente de trabalho, mas é crucial que os empresários o façam.
Bem-estar emocional refere-se a estar consciente e em contato com as suas emoções, pensamentos e sentimentos.
O bem-estar emocional positivo ajuda a manter um estado mental saudável e bem-estar geral. Isso inclui gestão de stress e ansiedade, inteligência emocional e hábitos positivos de saúde mental como a meditação, mindfulness ou auto-hipnose.
Sem um bem-estar emocional positivo, os funcionários não conseguem ter um bom desempenho nem se sentirem bem no seu local de trabalho.
“Na mente reside a capacidade de gerir, coordenar e fazer com que todo o nosso organismo funcione”
gestão e controlo do stress
As situações de pressão e tensão no local de trabalho são inevitáveis, sendo responsabilidade da empresa identificar os níveis de stress e criar condições de controlo do mesmo.
O stress tem um impacto significativo na vida das pessoas afetando não só o trabalho mas a vida social, relacionamentos e saúde. No trabalho isso traduz-se essencialmente em absentismo, baixo desempenho e produtividade e falta de motivação.
Na Advantea fazemos uma análise dos níveis de stress e ansiedade em que o colaborador se encontra e fazemos também um levantamento de quais são os fatores geradores de tensão mais relevantes.
A atividade é feita no próprio local de trabalho e por profissionais especializados. Após a avaliação individual, é possível elaborar um diagnóstico do perfil de stress da empresa e definir intervenções específicas quer para os funcionários quer para a empresa.
pausas mindfulness
O mindfulness é uma ótima ferramenta não só para ajudar os seus funcionários a aliviarem o stress e a sentirem-se equilibrados, mas também para aumentar a produtividade e a concentração no trabalho diário.
A maneira como pensamos e nos comportamos afeta a nossa saúde física e bem-estar emocional, sem mencionar o nosso relacionamento com familiares, amigos e colegas de trabalho. Se nossa mente está constantemente ocupada, somos menos felizes e menos focados no momento presente.
Mindfulness é prestar atenção ao aqui e agora de novas maneiras e mais estimulantes, é sobre permitirmo-nos ser como somos. Isto não só é saudável, mas também tem o potencial de ser curativo.
A prática de mindfulness ajuda os funcionários a estarem mais presentes, além de aumentar a sua eficiência. A implementação de um programa de mindfulness é benéfica tanto para o funcionário quanto para a empresa.
formação, workshops e eventos
Organizamos diversos eventos, workshops sobre temas relacionados com a saúde mental e bem-estar emocional.
São ações abertas ao público e calendarizadas mas que também podem ser solicitadas pelas empresas especificamente para os seus colaboradores.
Apresentamos temas como mindfulness, hipnose, meditação, estilo de vida saudável e o equilíbrio emocional, gestão de stress, terapias complementares, doenças mentais e desequilíbrios emocionais, entre outros.
Nos nossos eventos proporcionamos palestras, apresentações de produtos e serviços, sessões de esclarecimento, demonstrações terapêuticas, sessões de mindfulness, meditação e auto-hipnose, massagens…
São eventos não só de sensibilização e aprendizagem para as questões relacionadas com a saúde mental e bem-estar emocional, mas também de relaxamento, diversão e convívio.
GESTÃO DE TEMPO E PRIORIDADES
Uma ineficiente gestão de tempo e a falta ou incorreta gestão de prioridades no dia-a-dia de trabalho são um dos fatores geradores de stress e ansiedade, para além das implicações que têm ao nível do desempenho e eficiência.
A Advantea faz uma abordagem formativa sobre gestão de tempo e prioridades para que os funcionários entendam as consequências de uma má gestão quer no seu trabalho, quer para a empresa e até na sua vida particular e saúde física e emocional, e ensinamos de que forma podem criar hábitos mais produtivos.
Esta aprendizagem pode ser complementada por sessões de coaching para apoiar os colaboradores com mais dificuldades a implementar as técnicas, a alterar comportamentos e criar novos hábitos.
Podem ainda ser consideradas sessões de hipnose e PNL nos casos em que há algum desequilíbrio do bem-estar emocional motivados por stress e fadiga.
retiros de equilíbrio emocional
Todos os nossos retiros são planeados à medida e especificamente para atender às necessidades e preferências dos nossos clientes. Cada retiro é único.
Os nossos retiros foram criados para incutir mudanças duradouras, um forte comprometimento e melhorias genuínas na vida dos seus funcionários. O nosso objetivo é que a energia positiva sentida durante estes retiros se propague no ambiente de trabalho e cultura da empresa.
Estes retiros fazem parte das nossas opções de team building, pois o trabalho em equipa e a cooperação mutuamente benéfica têm implicações positivas na melhoria de desempenho, da motivação e aumento de produtividade.
Os retiros podem ser oferecidos como recompensa, ou usados para preparar os membros de uma equipa para os próximos projetos ou períodos de transição ou de maior volume de trabalho, ajudando-os a aliviar o stress e ganharem energia e motivação para trabalharem como uma verdadeira equipa.
Os retiros podem durar um dia ou até uma semana e podem incluir atividades de team building, meditação, workshops sobre nutrição e life balance, exercícios aeróbicos, yoga e pilates em equipa e ao ar livre, massagens terapêuticas e relaxantes, caminhadas guiadas pela praia e pela natureza, roteiros gastronómicos e degustações, espetáculos e muito mais.
sessões de hipnose terapêutica
Existem duas modalidades de sessões: em grupo e que têm lugar na empresa, e individuais no espaço da ImensaMente para um atendimento personalizado.
A hipnose é uma técnica terapêutica, um estado de consciência que envolve atenção focada e consciência periférica reduzida, caracterizado por uma maior capacidade de resposta à sugestão.
Ao sugerir mensagens positivas para a mente inconsciente, mensagens destinadas a reduzir ou eliminar o medo ou a ansiedade e suplantá-las com coragem, facilidade e até assertividade, a hipnose pode aumentar a funcionalidade, a felicidade e até mesmo a saúde dos funcionários, e torná-los mais confiantes, positivos e produtivos, beneficiando-os a eles e a toda a empresa em muitos níveis.
Existem inúmeros outros benefícios: a hipnose pode ajudar uma pessoa a aprender e a memorizar melhor, reduzir e lidar com o stress e a fadiga, ajudando as pessoas a serem mais calmas, centradas e focadas, melhorar o sono, a dieta e os hábitos pessoais.
organização, liderança e equilíbrio
O stress e a ansiedade no local de trabalho derivam muitas vezes de falhas organizacionais e problemas de liderança.
O programa de Liderança e Inteligência Emocional da Advantea conta com formação e sessões de coaching para apoiar os líderes a identificarem e gerirem os fatores internos causadores de stress e a se tornarem melhores líderes.
Melhor líder – a compaixão está no centro da IE e é necessária para inspirar, motivar, conectar e liderar a sua equipa
Melhor comunicador – quer internamente com os seus colegas e funcionários, bem como externamente com pessoas fora de sua empresa, como membros do conselho, investidores e clientes
Melhor na tomada de decisões – maior clareza e consciencialização possibilitam melhores escolhas e tomada de decisões
Liderar pelo exemplo – adotar hábitos e comportamentos de trabalho saudáveis, em equilíbrio com a vida pessoal e que sejam apreendidos pelos seus funcionários.
quick massage
Quick massage é uma massagem rápida com duração aproximada de 10 a 15 minutos por sessão, ocupa pouco espaço e pode ser realizada com qualquer tipo de vestuário.
Apesar de ser um procedimento breve, é altamente eficaz e relaxante.
Geralmente é realizada nos membros superiores, cervical, ombros, braços, antebraços, mãos e costas até a zona lombar.
Benefícios da Quick Massage:
Combate o stress laboral
Aumenta a circulação sanguínea
Minimiza a sensação de fadiga
Reduz a tensão muscular
Aumenta as capacidades intelectuais e de concentração
Eleva a auto estima
Reativa a energia perdida
Promove o relaxamento e bem-estar
Trata dores posturais localizadas
Alívio de dores associadas à síndrome de LER (Lesões por Esforço Repetitivo)
CONTROLO TABÁGICO E DE ADIÇÕES
Parar de fumar é um objetivo comum de saúde. Todos conhecemos os benefícios de ser um não-fumador: pele mais saudável, maior expetativa de vida e riscos significativamente reduzidos de um ataque cardíaco ou cancro de pulmão, a que podemos juntar a vertente financeira do dinheiro que deixa de ser gasto. Da mesma forma há vantagens na mudança de outros comportamentos aditivos como álcool e drogas.
No âmbito profissional há uma significativa relação de causa-efeito entre o consumo de substâncias psicoativas e a ocorrência de problemas no local de trabalho como a violência, o presentismo, o absentismo, o assédio e o aumento do número de acidentes.
Assim, é importante a adoção de programas que assegurem a produtividade e a competitividade das empresas, um investimento que, não só evita eventuais despesas com a resolução dos danos causados, como, sobretudo, as consequências do desgaste ao nível cognitivo, físico e psicológico do colaborador e ainda a perturbação na organização e na segurança do ambiente de trabalho.
A Advantea oferece programas que incluem o diagnóstico e sessões de hipnose e coaching, com ferramentas de PNL para apoiar na mudança de comportamento. As sessões são individuais e têm lugar no espaço da ImensaMente.