bem-estar emocional

gestão e controlo do stress

As situações de pressão e tensão no local de trabalho são inevitáveis, sendo responsabilidade da empresa identificar os níveis de stress e criar condições de controlo do mesmo.

O stress tem um impacto significativo na vida das pessoas afetando não só o trabalho mas a vida social, relacionamentos e saúde. No trabalho isso traduz-se essencialmente em absentismo, baixo desempenho e produtividade e falta de motivação.

Na Advantea fazemos uma análise dos níveis de stress e ansiedade em que o colaborador se encontra e fazemos também um levantamento de quais são os fatores geradores de tensão mais relevantes.

A atividade é feita no próprio local de trabalho e por profissionais especializados. Após a avaliação individual, é possível elaborar um diagnóstico do perfil de stress da empresa e definir intervenções específicas quer para os funcionários quer para a empresa.

 

pausas mindfulness  

O mindfulness é uma ótima ferramenta não só para ajudar os seus funcionários a aliviarem o stress e a  sentirem-se equilibrados, mas também para aumentar a produtividade e a concentração no trabalho diário.

A maneira como pensamos e nos comportamos afeta a nossa saúde física e bem-estar emocional, sem mencionar o nosso relacionamento com familiares, amigos e colegas de trabalho. Se nossa mente está constantemente ocupada, somos menos felizes e menos focados no momento presente.

Mindfulness é prestar atenção ao aqui e agora de novas maneiras e mais estimulantes, é sobre permitirmo-nos ser como somos. Isto não só é saudável, mas também tem o potencial de ser curativo.

A prática de mindfulness ajuda os funcionários a estarem mais presentes, além de aumentar a sua eficiência. A implementação de um programa de mindfulness é benéfica tanto para o funcionário quanto para a empresa.

 

 

formação, workshops e eventos

 Organizamos diversos eventos, workshops sobre temas relacionados com a saúde mental e bem-estar emocional.

São ações abertas ao público e calendarizadas mas que também podem ser solicitadas pelas empresas especificamente para os seus colaboradores.

Apresentamos temas como mindfulness, hipnose, meditação, estilo de vida saudável e o equilíbrio emocional, gestão de stress, terapias complementares, doenças mentais e desequilíbrios emocionais, entre outros.

Nos nossos eventos proporcionamos palestras, apresentações de produtos e serviços, sessões de esclarecimento, demonstrações terapêuticas, sessões de mindfulness, meditação e auto-hipnose, massagens…

São eventos não só de sensibilização e aprendizagem para as questões relacionadas com a saúde mental e bem-estar emocional,  mas também de relaxamento, diversão e convívio.

 

GESTÃO DE TEMPO E PRIORIDADES

Uma ineficiente gestão de tempo e a falta ou incorreta gestão de prioridades no dia-a-dia de trabalho são um dos fatores geradores de stress e ansiedade, para além das implicações que têm ao nível do desempenho e eficiência.

A Advantea faz uma abordagem formativa sobre gestão de tempo e prioridades para que os funcionários entendam as consequências de uma má gestão quer no seu trabalho, quer para a empresa e até na sua vida particular e saúde física e emocional, e ensinamos de que forma podem criar hábitos mais produtivos.

Esta aprendizagem pode ser complementada por sessões de coaching para apoiar os colaboradores com mais dificuldades a implementar as técnicas, a alterar comportamentos e criar novos hábitos.

Podem ainda ser consideradas sessões de hipnose e PNL nos casos em que há algum desequilíbrio do bem-estar emocional motivados por stress e fadiga. 

 

 

retiros de equilíbrio emocional

Todos os nossos retiros são planeados à medida e especificamente para atender às necessidades e preferências dos nossos clientes. Cada retiro é único.

Os nossos retiros foram criados para incutir mudanças duradouras, um forte comprometimento e melhorias genuínas na vida dos seus funcionários. O nosso objetivo é que a energia positiva sentida durante estes retiros se propague no ambiente de trabalho e cultura da empresa.

Estes retiros fazem parte das nossas opções de team building, pois o trabalho em equipa e a cooperação mutuamente benéfica têm implicações positivas na melhoria de desempenho, da motivação e aumento de produtividade.

Os retiros podem ser oferecidos como recompensa, ou usados ​​para preparar os membros de uma equipa para os próximos projetos ou períodos de transição ou de maior volume de trabalho, ajudando-os a aliviar o stress e ganharem energia e motivação para trabalharem como uma verdadeira equipa.

Os retiros podem durar um dia ou até uma semana e podem incluir atividades de team building, meditação, workshops sobre nutrição e life balance, exercícios aeróbicos, yoga e pilates em equipa e ao ar livre, massagens terapêuticas e relaxantes, caminhadas guiadas pela praia e pela natureza, roteiros gastronómicos e degustações, espetáculos e muito mais.

 

sessões de hipnose terapêutica

Existem duas modalidades de sessões: em grupo e que têm lugar na empresa, e individuais no espaço da ImensaMente para um atendimento personalizado. 

A hipnose é uma técnica terapêutica, um estado de consciência que envolve atenção focada e consciência periférica reduzida, caracterizado por uma maior capacidade de resposta à sugestão.

Ao sugerir mensagens positivas para a mente inconsciente, mensagens destinadas a reduzir ou eliminar o medo ou a ansiedade e suplantá-las com coragem, facilidade e até assertividade, a hipnose pode aumentar a funcionalidade, a felicidade e até mesmo a saúde dos funcionários, e torná-los mais confiantes, positivos e produtivos, beneficiando-os a eles e a toda a empresa em muitos níveis.

Existem inúmeros outros benefícios: a hipnose pode ajudar uma pessoa a aprender e a memorizar melhor, reduzir e lidar com o stress e a fadiga, ajudando as pessoas a serem mais calmas, centradas e focadas, melhorar o sono, a dieta e os hábitos pessoais.  

 

 organização, liderança e equilíbrio

O stress e a ansiedade no local de trabalho derivam muitas vezes de falhas organizacionais e problemas de liderança. 

O programa de Liderança e Inteligência Emocional da Advantea conta com formação e sessões de coaching para apoiar os líderes a identificarem e gerirem os fatores internos causadores de stress e a se tornarem melhores líderes.

Melhor líder – a compaixão está no centro da IE e é necessária para inspirar, motivar, conectar e liderar a sua equipa

Melhor comunicador – quer internamente com os seus colegas e funcionários, bem como externamente com pessoas fora de sua empresa, como membros do conselho, investidores e clientes

Melhor na tomada de decisões – maior clareza e consciencialização possibilitam melhores escolhas e  tomada de decisões

Liderar pelo exemplo – adotar hábitos e comportamentos de trabalho saudáveis, em equilíbrio com a vida pessoal e que sejam apreendidos pelos seus funcionários.

 

 quick massage 

Quick massage é uma massagem rápida com duração aproximada de 10 a 15 minutos por sessão, ocupa pouco espaço e pode ser realizada com qualquer tipo de vestuário. 

Apesar de ser um procedimento breve, é altamente eficaz e relaxante.

Geralmente é realizada nos membros superiores, cervical, ombros, braços, antebraços, mãos e  costas até a zona lombar.

Benefícios da Quick Massage:

Combate o stress laboral

Aumenta a circulação sanguínea

Minimiza a sensação de fadiga

Reduz a tensão muscular

Aumenta as capacidades intelectuais e de concentração

Eleva a auto estima

Reativa a energia perdida 

Promove o relaxamento e bem-estar

Trata dores posturais localizadas

Alívio de dores associadas à síndrome de LER (Lesões por Esforço Repetitivo)

 

 CONTROLO TABÁGICO E DE ADIÇÕES

Parar de fumar é um objetivo comum de saúde. Todos conhecemos os benefícios de ser um não-fumador: pele mais saudável, maior expetativa de vida e riscos significativamente reduzidos de um ataque cardíaco ou cancro de pulmão, a que podemos juntar a vertente financeira do dinheiro que deixa de ser gasto. Da mesma forma há vantagens na mudança de outros comportamentos aditivos como álcool e drogas.

No âmbito profissional há uma significativa relação de causa-efeito entre o consumo de substâncias psicoativas e a ocorrência de problemas no local de trabalho como a violência, o presentismo, o absentismo, o assédio e o aumento do número de acidentes.

Assim, é importante a adoção de programas que assegurem a produtividade e a competitividade das empresas, um investimento que, não só evita eventuais despesas com a resolução dos danos causados, como, sobretudo, as consequências  do desgaste ao nível cognitivo, físico e psicológico do colaborador e ainda a perturbação na organização e na segurança do ambiente de trabalho.

A Advantea oferece programas que incluem o diagnóstico e sessões de hipnose e coaching, com ferramentas de PNL para apoiar na mudança de comportamento. As sessões são individuais e têm lugar no espaço da ImensaMente.