bem-estar físico


A componente física do bem-estar é aquela em que normalmente pensamos em primeiro lugar quando ouvimos as palavras “saúde” ou “bem-estar”. Bem-estar físico é o que podemos ver e sentir, por isso geralmente parece ser um dos fatores mais importantes do bem-estar.

Este elemento de bem-estar refere-se à saúde geral do corpo, incluindo exercício, nutrição, hábitos de saúde e cuidados de saúde preventivos.

Ajudar os funcionários a ter saúde física positiva significa ajudá-los a reduzir o risco de doenças crónicas, manter um peso saudável e evitar outros problemas, como fadiga crónica, ansiedade ou dores de cabeça.

Apoiar o bem-estar físico no local de trabalho pode até mesmo ajudar a aumentar a vida útil dos funcionários.

 

“Estar fisicamente bem significa ser capaz de manter uma qualidade de vida saudável.”

 

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os nossos serviços de bem-estar físico para empresas

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ACOMPANHAMENTO NUTRICIONAL

Uma má alimentação, para além de ser uma das principais causas de muitas doenças, pode também afetar negativamente a produtividade.

Por esta razão é essencial que os colaboradores adotem melhores hábitos alimentares, não só no ambiente corporativo mas, também na sua vida.

A reeducação alimentar não se trata apenas de uma simples consulta com nutricionistas, mas sim de um processo completo e transformador que modifica a forma como o colaborador se alimenta e a sua relação com os alimentos.

Durante as sessões, e após após um diagnóstico nutricional, os colaboradores recebem orientações do nutricionista sobre o seu plano alimentar, aprendem mais sobre alimentação e como ter um estilo de vida saudável e, são acompanhados por um coach para os apoiar na criação de novos hábitos alimentares.

 

incentivo à atividade física

Independente da modalidade, são promovidos programas ou ações calendarizadas para a prática de atividades físicas, sempre com o acompanhamento de profissionais certificados, equipamentos e materiais especializados e aluguer de um espaço específico, caso seja necessário e a empresa não disponha de um.

Contamos com modalidades como BodyCombatTM, Pilates, Yoga, danças que estimulam o corpo e a mente proporcionando boa disposição, melhoria da autoestima, da concentração e da postura, redução da ansiedade e do stress.

Ações de Team Building que impliquem atividade física, promovendo a ativação muscular, redução do stress e fortalecimento do espírito de equipa e motivação. 

Organização de eventos desportivos como competições de futebol, corridas ou caminhadas que podem ser promovidos juntamente com grupos de outras empresas,e em espaços ao ar livre. 

Exercício físico, ginástica, fitness, aeróbica, treino, grupo de pessoas a treinar

 

sessões de hipnose terapêutica

Sentimos bem-estar físico quando não sentimos dor, quando recuperamos de lesões, através do exercício físico e de um estilo de vida saudável.

A hipnose é uma técnica terapêutica, um estado de consciência que envolve atenção focada e consciência periférica reduzida, caracterizado por uma maior capacidade de resposta à sugestão.

A hipnose ajuda no alívio total ou parcial da dor crónica, da dor de tratamentos e de pós-cirurgias. A dor pode, em algumas circunstâncias, ser um sintoma psicossomático e, como tal, de difícil diagnóstico e tratamento. A hipnose pode ser uma ajuda valiosa ao identificar e trabalhar a causa dessa dor.  

A hipnose é também uma técnica importante no apoio à recuperação de lesões físicas, tornando-a mais rápida e permitindo reduzir o sofrimento com os tratamentos.

No campo da motivação e alteração de comportamentos a hipnose pode ser útil para o incentivo à prática de exercício físico e implementação de uma alimentação e estilo de vida saudáveis.

 

‘ Gym for the team ‘ ginásio na empresa

A atividade física é fundamental na manutenção de uma vida saudável e e ir ao ginásio é uma excelente opção para exercitar o corpo.

Quando o ginásio é disponibilizado no próprio ambiente de trabalho, contribui ativamente para motivar os colaboradores tanto para o exercício físico como para uma maior fidelização à empresa.

A instalação de um ginásio na empresa pode contemplar não só o projeto técnico e a montagem dos equipamentos, mas também a manutenção do espaço e o acompanhamento dos treinos por profissionais especializados.

Desta forma, é possível oferecer uma assistência próxima e personalizada aos colaboradores, com avaliação física, abertura de ficha pessoal com plano de treinos e acompanhamento na execução das atividades, o que potencializa os resultados.

Os equipamentos podem ser comprados pela própria empresa ou fornecidos pela Advantea.

 

 quick massage 

Quick massage é uma massagem rápida com duração aproximada de 10 a 15 minutos por sessão, ocupa pouco espaço e pode ser realizada com qualquer tipo de vestuário. 

Apesar de ser um procedimento breve, é altamente eficaz e relaxante.

Geralmente é realizada nos membros superiores, cervical, ombros, braços, antebraços, mãos e  costas até a zona lombar.

Benefícios da Quick Massage:

Combate o stress laboral

Aumenta a circulação sanguínea

Minimiza a sensação de fadiga

Reduz a tensão muscular

Aumenta as capacidades intelectuais e de concentração

Eleva a auto estima

Reativa a energia perdida 

Promove o relaxamento e bem-estar

Trata dores posturais localizadas

Alívio de dores associadas à síndrome de LER (Lesões por Esforço Repetitivo)

 

sessões de coaching

Mudar hábitos de vida e comportamentos enraizados pode ser complicado mesmo que haja uma boa dose de motivação, sobretudo quando se trata de iniciar uma atividade desportiva ou mudar para um estilo de vida mais saudável.

Com o apoio de um Coach de Saúde e Bem-Estar da Advantea é possível começar a dar os primeiros passos e manter e aumentar a motivação para fazer as mudanças necessárias.

O coach ajuda os seus funcionários a sentirem-se bem através de mudanças no estilo de vida e de alimentação, auxiliando-os a definir e alcançar os seus objetivos em saúde e bem-estar físico de forma gradual e integrada.

Quer o objetivo seja perder peso, aumentar a energia ou apenas ficar saudável, os nossos coaches reservam tempo para ouvir as preocupações dos seus colaboradores, para ajudar a descobrir onde e porquê estão a ter dificuldades e a descobrir o que funciona especificamente para cada pessoa em termos de dieta e estilo de vida, ajudando a implementar pequenas mudanças, pouco a pouco, a um ritmo confortável, a fim de cumprir todas as metas de saúde e bem-estar físico.

 

lanches e vending saudáveis

 Os lanches durante o dia de trabalho são essenciais para o equilíbrio físico e também emocional ao permitirem aos funcionários fazerem uma pausa para descanso e convívio.

Quando os lanches não são feitos, o jejum é muito prolongado e a tendência é a de comer porções maiores nas refeições principais. O jejum prolongado pode ser interpretado pelo corpo como uma situação de risco, levando a alterações metabólicas relacionadas ao aumento de peso e de adiposidade.

É importante, no entanto, ter em atenção a qualidade e quantidade dos alimentos consumidos nesses lanches.

O nosso programa Lanches Saudáveis permite que a empresa disponibilize alimentos naturais e frescos, em porções equilibradas para os lanches dos seus colaboradores, quer através de entregas diárias, quer através de máquinas de vending.

 

Lanche, snack, refeição, comida saudável, fruta, iogurte

 

 CONTROLO TABÁGICO E DE ADIÇÕES

Parar de fumar é um objetivo comum de saúde. Todos conhecemos os benefícios de ser um não-fumador: pele mais saudável, maior expetativa de vida e riscos significativamente reduzidos de um ataque cardíaco ou cancro de pulmão, a que podemos juntar a vertente financeira do dinheiro que deixa de ser gasto. Da mesma forma há vantagens na mudança de outros comportamentos aditivos como álcool e drogas.

No âmbito profissional há uma significativa relação de causa-efeito entre o consumo de substâncias psicoativas e a ocorrência de problemas no local de trabalho como a violência, o presentismo, o absentismo, o assédio e o aumento do número de acidentes.

Assim, é importante a adoção de programas que assegurem a produtividade e a competitividade das empresas, um investimento que, não só evita eventuais despesas com a resolução dos danos causados, como, sobretudo, as consequências  do desgaste ao nível cognitivo, físico e psicológico do colaborador e ainda a perturbação na organização e na segurança do ambiente de trabalho.

A Advantea oferece programas que incluem o diagnóstico e sessões individuais de hipnose e coaching, com ferramentas de PNL para apoiar na mudança de comportamento.

formação, workshops e eventos

 Organizamos diversos eventos, formação e workshops sobre temas relacionados com a saúde e bem-estar físico.

São ações abertas ao público e calendarizadas mas que também podem ser solicitadas pelas empresas especificamente para os seus colaboradores.

Apresentamos temas como nutrição e alimentação saudável, ergonomia e ginástica laboral, atividade física e estilo de vida saudável, sinais vitais e primeiros socorros, terapias complementares, diabetes e doenças crónicas entre outros.

Nos nossos eventos proporcionamos palestras, apresentações de produtos e serviços, diagnósticos de saúde, demonstrações terapêuticas, oficinas de culinária saudável, massagens…

São eventos não só de sensibilização e aprendizagem para as questões relacionadas com a saúde e bem-estar físico,  mas também de relaxamento, diversão e convívio.